Các chương trình tivi ngày càng phong phú đa dạng nên thời gian dành cho việc giải trí tivi – điện thoại càng chiếm nhiều quỹ thời gian của chúng ta. Tuy nhiên vô hình chung bạn cũng đang gặp phải những tác hại của việc xem tivi không đúng khoa học. Cùng tìm hiểu chi tiết những tác hại của việc xem tivi như thế nào để có được sự phòng tránh phù hợp nhé!
Tổng hợp những tác hại của việc xem tivi
Một cuộc khảo sát trên Netfilix đã chỉ ra rằng có tới 61% trong số 1.500 người thường xuyên xem ti vi với từ 2 – 6 tập phim liên tục không nghỉ. Điều này dẫn tới khá nhiều hệ lụy đặc biệt về sức khỏe:
Ảnh hưởng của việc xem tivi đến sức khỏe người trưởng thành
Hệ lụy về cân nặng
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cứ 2 giờ xem tivi mỗi ngày bạn sẽ có khả năng mắc béo phì cao hơn người khác lên tới 23%. Đặc biệt là ở tuổi trung niên thì nguy cơ này sẽ càng cao lên.
Chắc chắn bạn cũng quen dần với hình ảnh vừa ăn vừa thưởng thức các món ăn nhanh như bắp rang bơ, bim bim, đậu phộng để bớt đi sự nhàm chán. Nhưng những món đồ ăn ngon miệng đó lại đẩy nhanh thêm nguy cơ béo phì của chúng ta, nạp một nguồn thức ăn nhiều đường và dầu mỡ khiến cơ thể rất dễ tăng cân không kiểm soát.
Nguy cơ đối mặt với bệnh tiểu đường
Bạn có khả năng mắc bệnh tiểu đường nhanh và ở độ tuổi trẻ hơn nều như xem tivi quá 2 giờ mỗi ngày. Khi đường huyết tăng do việc ngồi quá nhiều khiến cho quá trình trao đổi chất sẽ thấp hơn. Lượng đường và tinh bột nạp vào cơ thể sẽ không được giải phóng ra ngoài.
Đối với nam giới sẽ bị giảm số lượng và chất lượng tinh trùng
Những thanh niên xem tivi quá 20h/tuần sẽ có nguy cơ bị giảm lượng tinh trùng hơn 1 nữa so với những người điều tiết thời gian xem hợp lý. Thêm vào đó chất lượng tinh trùng còn lại cũng không được đảm bảo, ít nhiều sẽ bị ảnh hưởng và giảm sút đi 30%. Các thanh niên ở độ tuổi từ 18 trở đi rất dễ gặp phải những nguy cơ này.
Thay vào thời gian bỏ ra xem tivi một cách lãng phí như vậy bạn hãy tập thể dục: chạy bộ, đi bộ, đi bơi, tập tạ… Rèn luyện một lối sống lành mạnh sẽ gia tăng thêm sức khỏe dài lâu.
Ảnh hưởng tới sức khỏe trí não
Khi xem tivi sẽ có một lượng ánh sáng truyền đến và kích thích não hoạt động và làm hạn chế khả năng sản xuất hooc mon Melatoin. Trong khi đó Melatoin lại có tác dụng giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Nếu xem tivi quá nhiều giấc ngủ của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều. Lâu dần sẽ có những hệ lụy ảnh hưởng liên quan tới thần kinh về cả trí nhớ vẫn sự mệt mỏi.
Ảnh hưởng của việc xem tivi đến trẻ nhỏ
Trẻ em xem tivi nhiều có hại như thế nào? ảnh hưởng của việc xem tivi tới trẻ nhỏ là không thể phủ nhận được. Nhưng hiện nay các bố mẹ vẫn đang có vẻ rất lạm dụng việc xem tivi để cho con ăn và chơi….
Gia tăng nguy cơ mắc bệnh tự kỉ ở trẻ nhỏ
Các chuyên gia về sức khỏe trẻ nhỏ đã chỉ ra nghiên cứu ảnh hưởng của tiềng ổn tivi đến khả năng diễn đạt của các bé. Nếu trẻ bị tiếp xúc quá nhiều với những âm thanh phát ra từ tivi nên bé sẽ không thể đa dạng những âm thanh của cuộc sống hàng ngày xung quanh một cách tự nhiên được.
Lâu dần trẻ sẽ bị cản trở khả năng diễn đạt và ảnh hưởng đến việc giao tiếp của trẻ. Trên thực tế cũng ghi nhận nhiều trẻ bị rối loạn ngôn ngữ và nặng nhất là bệnh tự kỉ. Bạn nên chú ý chế độ sinh hoạt của các bé nhất là ở độ tuổi học nói – đừng để tivi ảnh hưởng tới cuộc sống sau này của bé nhé!
Ảnh hưởng tiêu cực từ tivi tới thể chất của bé
Nhắc tới sự ảnh hưởng của tivi điện thoại thì quả thực khó mà đong đếm được với các bé ở xã hội hiện đại. Bởi tivi và điện thoại dẫn trở thành công cụ để dỗ bé ăn, dỗ bé chơi ngoan… điều này đang bị các bậc cha mẹ ông bà lạm dụng thái quá.
Nguy cơ thừa cân béo phì ở bé khi vừa ăn vừa xem tivi thường xuyên xảy ra. Bởi chúng ta có thể hiểu một cách đơn giản: khi vừa xem tivi vừa ăn bé không chú ý tập trung vào chuyện ăn uống, chính vậy bé cứ ăn một cách không kiểm soát không biết tới khi nào mới no và đủ.
Hiện tượng tăng huyết áp ở trẻ nhỏ:
– Các em nhỏ tuổi từ 2 – 10 tuổi xem tivi nhiều có nguy cơ bị cao huyết áp hơn 30%.
– Nếu như bé tivi đi kèm với việc không vận động thì con số này tăng lên đến 50%.
Tăng huyết áp không chỉ xảy ra ở với những người lớn tuổi, độ tuổi bị cao huyết áp ngày càng gia tăng hơn ở trẻ em bởi hiện tượng xem tivi quá nhiều.
Kìm hãm khả năng sáng tạo của bé: có thể dễ dàng nhận thấy rằng các chương trình truyền hình thường đưa ra các hoạt động và các ý tưởng đã được chuẩn bị trước. Mọi thứ được bố trí sắp đặt từ trước như một cái máy – ảnh hưởng rất nhiều tới tư duy của các bé – điều này khiến các con bị ì trệ sáng tạo.
Gặp khó khăn khi tham gia các hoạt động giáo dục: chúng ta cũng dễ dàng nhận thấy rằng những hoạt cảnh trên tivi luôn diễn ra với một tốc độ nhanh hơn ở bên ngoài. Nên khi bước vào thực tế môi trường giáo dục các bé sẽ khó mà bắt kịp được với chương trình thực tế.
Báo động tình trạng giảm thị lực do xem tivi
Nếu như đến các bệnh viện chuyên khoa mắt bạn sẽ bắt gặp nhiều em bé nhỏ tuổi chỉ từ 2 – 3 tuổi đã phải đeo những cặp kính dày cộp.
Nguyên nhân được các bác sĩ chia sẻ là ngày nay các bé dành quá nhiều thời gian để xem tivi và điện thoại. Những bệnh liên quan tới thị lực như khúc xạ, cận thị, rối loạn thị lực ngày càng gia tăng ở trẻ nhỏ.
Một số gợi ý cách xem tivi đúng khoa học
Dù trẻ em hay người lớn cũng nên có một chế dộ xem ti vi đúng khoa học để tránh được tối đa những tác hại đến sức khỏe cũng như cuộc sống của bạn. Note lại những lưu ý dưới đây để giảm thiếu được tác hại từ việc xem tivi nhé:
Quy định thời gian xem cụ thể – mỗi ngày bạn không nên xem quá 2 tiếng đồng hồ. Hãy để đôi mắt và thần kinh được nghỉ ngơi và có thời gian điều tiết hợp lý.
Kiểm soát nội dung của trẻ khi xem tivi. Đừng để những kênh không bổ ích cho bé ảnh hưởng tới hành động của trẻ nhỏ. Rất nhiều bạn nhỏ đã bị nguy hiểm tới tính mạng vì học theo những hành động bạo lực trên tivi.
Nói không với tivi khi con đang ăn uống. Điều hãy sẽ hạn chế được những thói quen xấu của bé đồng thời khiến bé tránh được các bệnh về nhận thức, tập trung cũng như không bị béo phì hay rối loạn tiêu hóa.
Đối với người trưởng thành thời gian xem tivi mỗi tuần cũng không nên quá 30h. Hãy dành thêm nhiều thời gian cho các hoạt động thể chất hơn, rèn luyện sức khỏe sẽ tốt hơn xem tivi rất nhiều!
Để tránh những ảnh hưởng về thị lực hãy thực hiện đúng khoảng cách xem ti vi phù hợp: tốt nhất là khoảng cách xem tivi phù hợp là bằng 5 lần chiều dài đường chéo màn hình hay chiều ngang tivi.
Điều chỉnh âm thanh, màu sắc phù hợp với đôi mắt của từng đối tượng xem ti vi. Điều đó sẽ giúp ích rất nhiều cho việc điều tiết thị lực và thính lực hiệu quả hơn.
Vẫn biết rằng các chương trình giải trí những bộ phim truyện rất hấp dẫn nhưng chúng ta hãy cân nhắc thiệt hơn từ tác hại của việc xem tivi. Hãy đặt sức khỏe của bạn lên hàng đầu và xây dựng chế độ xem ti vi và điện thoại giải trí phù hợp nhất.
Xem thêm:
